ادا بدك تنحفي



*السلام عليكم* *في بعضكم بعاني من السمنة* *فهادي تمرينات اعمليها يوميا راح* *تنحفي انشاء الله طبعا مع الابتعاد* *عن الوجبات السريعة* *والحلويات* *واحسن وقت لهادي التمرينات* *هو الساعة 9 الصباح* *عشان يكون الجسم* *نشيط وتقدري تعملي هادي الحركات* *ردود+تقييم*

مـديـرة الـمـنـتـدى

يسلموووووو
م ش و ر هـ
يـ س ل م و
يشرفني اني اول من يرد على موضوعك

مـديـرة الـمـنـتـدى

تقبلي طلعتي

نورتي يالغالية